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  患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群,高血压本身也是心血管的危险因素,所以不推荐高血压患者进行晨练。尤其是北方的澳门葡京在线官网,早上气温低,而且早晨是脑卒中、脑血栓、急性心梗和猝死的危险时段,一旦受到寒凉空气的刺激,血管收缩,更容易增加心血管意外的发生率。

  高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼,锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动,运动时间控制在身体微微出汗就行,锻炼过程中如稍有不舒服的感觉就应该立即停止运动,切忌剧烈运动,这样会使血压突然升高,出现危险。另外,中国人习惯晚餐一家人一起吃饭,比较丰盛,热量和脂肪较高,如果不运动就容易堆积,造成肥胖。

[时间:2011-05-09]
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