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Office工作的美眉,可以利用中午的休息时间活动一下,找个僻静的会议室,我们推荐这样一套锻炼方法,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

  一、双腿频举:

  仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

  二、踏蹬运动:

  仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。

[时间:2009-11-17]
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