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除冬季气温降低是急性心肌梗死诱发因素外,过度疲劳、情绪激动、饱餐后、睡眠差或持续紧张工作等也诱发因素。临床上有的患者在与人争执过程中情绪剧烈变化而犯病,有人在连续加班后患病,还有人饱餐后血压飙升犯病…所以,心脑血管疾病的日常预防虽是老生常谈但必不可少,大家可以这样做:

注意气候变化,防寒保暖

气候急剧变化、气压低时,冠心病病人会感到明显不适。医学资料表明,低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服药物进行保护。

同样道理,洗澡的水温不能低,但也不能过高,不然会使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,造成心脑缺血,水温最好与体温相当最好。

别勉强“负重”

此外,冠心病患者绝对不要勉强搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气,这种生理效应与用力排大便类似,会增加身体内环境压力,也是冠心病人发生心肌梗死的常见原因。

拒绝烟的诱惑

吸烟、高脂血症是现代社会的通病,是导致冠状动脉粥样硬化的“元凶”之一,心脑血管患者在生活中要做到戒烟,坚持清淡低脂的饮食(destrictedfilms.com 一起过)。

多做趣味运动

保持心境平和,对任何事情能泰然处之,这是老年人应有的心境。运动也是康复医学的一种常用方式。刘淑娟建议,心脑血管疾病患者应适当参加体育运动,这些运动不以激烈竞争为目的,而以增加乐趣为主,同时又不会太劳累。此外,运动开始时先活动一下身体,如举臂、伸腿等。运动结束时做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则对心脏不利。

[时间:2014-03-26]
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