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一到秋冬季,很多人就会出现手脚冰凉的情况,如果长时间手脚冰凉容易在冬天生冻疮及其他疾病。其实,手脚冰凉的原因在于秋冬季血液的新陈代谢减缓,低气温造成血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

下面搜集总结了一些方法,希望可以帮你抵御严寒。

桔皮改善手脚冰凉:

秋冬季一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象,这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。

研究发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善手脚冰凉的现象。结果表明,喝橙皮甙水的人,只需30至35分钟手脚就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

改善末端血管的微循环:

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。

另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚、特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致总感觉手脚冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现(www.destrictedfilms.com 一起过)。

我们可以通过热敷、温水泡、按摩等方法来对自身进行调理。严重者需咨询中医,在医生指导下进行药物治疗。

其它抗寒方法:

1. 吃西洋参,这是一种补气的良药,性平和,补而不燥,可以单独泡水饮用。

2. 吃芝麻、花生,富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。

3. 吃辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

另外,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓神经疲劳。

[时间:2013-10-25]
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