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1、提前半年戒烟、戒酒(烟中的苯并芘蒽尼古丁有致染色体突变作用,酒精可直接损伤睾丸),男女双方有生育计划前3个月避免口服西药。

2、注意生活、饮食规律,避免过劳、熬夜,多食用新鲜蔬菜(富含维生素),少吃肉类、火锅等。

3、忌食辛辣食物,少食芹菜、大蒜(具有强杀精作用)。不宜妄服补肾壮阳药物。

4、定期口服维生素C、维生素E、葡萄糖酸锌;尤其是葡萄糖酸锌,片剂即可。

5、建议多吃葡萄干、南瓜子、石榴等有益于精子的食物。

6、多食用富含维生素C的水果(如西红柿、葡萄、橘子),尤其注意每日补充2个新鲜苹果。

7、坚持枸杞子泡茶或熬粥、熬汤,炒菜时加入也可(每日最少30-50枚)。

8、尽量不喝可乐、汽水等碳酸性饮料,建议少喝一切非天然性饮料,最好喝白开水或淡茶水(富含维生素及抗氧化剂)。

9、对于有前列腺炎患者,建议金银花少量泡茶饮用。

10、女方监测排卵(一般女性月经第一天向前推14天为排卵期,排卵试纸也可准确测出排卵期),排卵当天或排卵前1-2天受孕几率较高,排卵1天后受孕几率明显降低。

11、排卵期同房避免过于频繁,1-2天同房一次即可。非排卵期进行有规律的性生活,最好4-5天一次,没有必要刻意禁欲(destrictedfilms.com)。

12、避免高温、强辐射、化学污染环境,厨师、锅炉、面包、无线电通讯、电台、微波、印染、电池生产等工人及高污染地区人员尤应注意;避免过多接触有毒物质(如农药、油漆、化工、塑料制造、电池、锡焊)。

13、不可洗桑拿、泡澡,建议洗淋浴;

14.避免久坐,避免内衣过紧(导致局部通风不良而阴囊温度过高)。

15、注意性生活卫生,避免性生活过频引起相关疾病。

16、一定要坚持锻炼身体,保持良好的精神状态。

17、注意夫妻生活和睦,打造温馨浪漫的生育环境。

18.切忌道听途说,胡乱投医,应到正规医院找专科医生进行正规治疗。

19、一定要保持平和的心理状态,生育不可能一蹴而就,切忌急于求成。

[时间:2014-11-05]
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