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1.维生素E:肺的清道夫

进补途径:各种油料种子及植物油中,如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油。

2.维生素C:肝的护身符

进补途径:猕猴桃、橙子。

3.维生素B6:阻挡结石

进补途径:每天两根大香蕉、多吃鸡肉和土豆。

4.锌:幸福加油站

进补途径:牡蛎、蛤、牦、蚌等。

5.铬:力量的源泉

进补途径:啤酒、葡萄干。

6.硒:抗癌之王

进补途径:坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类(destrictedfilms.com)。

7.镁:身体减压剂

进补途径:每天一碗麦片和一个鸡蛋、紫菜等。

8.番茄红素:前列腺的仙丹

进补途径:加工了的番茄。

9.纤维素:肠道清洁工

进补途径:魔芋、五谷杂粮。

[时间:2014-05-05]
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