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青春永驻是每个人都向往的事,下面教您几招,如果能坚持做,保您青春永驻,延缓衰老的进程。

1、多梳头发。每天坚持梳头3-5次,每次梳头的次数不低于30次,这样有疏通头部经络的功效。经常按摩发根,还可以起到清头明目的效果。

2、多揉搓面部。每天用双手揉搓面部,每次揉搓的次数不低于10次,这样可以减少皱纹并防止皮肤出现老化的现象。

3、经常转动眼球。每天坚持上下左右地转动眼球,每天转动的次数不低于10次,这样做有明目清神的效果。另外,经常转动眼球,还能促进眼球局部的血液循环,避免视力过早的进入衰退状态。

4、经常弹耳朵。每天支持用两掌心掩耳朵,并用手指弹击后脑10次,然后再突然张口,可预防耳聋并增加记忆力。

5、经常用舌头抵鄂。每天坚持用舌头抵上鄂,但不要用力,适宜轻抵自然。这样做能使任督二脉相通,从而达到阴阳平衡的效果。

6、经常叩齿。每天坚持叩齿,这样做可以固齿清热,对治疗慢性牙周病很有疗效,每次叩齿的次数不低于30次。

7、经常按摩腹部。肠胃内脏都在腹部,经常按摩腹部,有利于消化吸收,对治疗消化不良和肠胃功能障碍很有益处(www.destrictedfilms.com 一起过)。

8、经常做提肛收肛运动。经常有意识地向上收提肛门,对预防痔疮痤疮、慢性前列腺炎很有好处。

9、经常摇动肢节。经常活动四肢,可以促进内脏及全身的气血运行,从而起到增强体质的功效。

10、经常揉搓足心。经常用手心揉搓脚心,可以促进心、肾功能,对预防失眠多梦也很有益处。

[时间:2013-11-29]
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