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  膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的作用。

  粗粮:让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

  豆类食品:例如黄豆、红小豆等豆类食品。但是黄豆吃多了容易胀气,所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品。

  蔬菜:菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维。
 

[时间:2010-07-17]
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