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预防血栓形成 西红柿

西红柿中富含抗血栓元素黄酮素,可以有效保持血管弹性,预防血栓的形成。

西红柿果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。因此番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。

防治心血管疾病 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以清除人体中血液和肠道的自由基,达到一个防治心血管疾病的作用。

同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质,如槲皮素,山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用,对降低血脂有着很大的帮助,可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了。

血管清理剂 小白菜

小白菜含有大量粗纤维,进入人体后与脂肪结合,能防止血浆胆固醇形成,促使胆酸排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成。

预防血栓形成 菜花

菜花不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。菜花中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。同时菜花中还含有类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂

预防血栓形成 冬瓜

冬瓜中富含膳食纤维能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

冬瓜籽富含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量。对血栓疾病有很好的的预防作用,冬瓜籽晾干后直接吃、炒着吃、连皮带籽打汁喝,都是不错的选择。

软化动脉血管 玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用(destrictedfilms.com)。

有效软化血管 茄子

茄子中含丰富的维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,可预防坏血病及促进伤口愈合的功效。

预防血管硬化 海带

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

清理血管壁 花生

花生米含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。花生中还含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集。

[时间:2017-05-03]
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