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肤色黯黄:脾胃不合、气血不足

肌肤出现黯黄、发灰的颜色,多因脾胃不合、气血不足等问题导致。尤其很多女性,在消化不良、气血两虚的情况下,再加上压力、焦虑,思虑伤脾,从而使肌肤也逐渐变得黯淡、发黄。

中医食疗:调节脾胃,每天要多喝水,少吃油腻辛辣食物和甜食。多吃青菜、水果的同时,可以适当吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。另外,可吃三红赤沙粉,每天早上取1~2勺,用温开水冲泡搅拌饮用。“三红赤沙粉”最早出现在中医典籍《神农本草经》里,经常食用,补气养血的同时,还有美容养颜、调理月经、排毒减肥的作用。

长斑:痰淤积滞、脾虚湿盛

从中医的角度讲,色斑缘于以下几种情况:精血不足、气血痰淤积滞皮下,色素沉着而致;肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血,使颜面气血失和而发病;脾虚生湿,上蒸于颜面所致。

中医食疗:如为气血淤滞引起,可将杏仁、桃仁、白果仁研磨后,与粳米同煮,可以活血,常吃能减少色斑。如因脾虚湿盛,薏仁马齿苋茶就是很好的祛湿美容食物。

多吃一下这几种食物,对于养气血也是很有帮助的。

乌鸡:乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

红糖:红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了,而且红糖在补血的时候,还能解决很多女性痛经的烦恼(destrictedfilms.com)。

龙眼肉:龙眼肉的味甘、性温,具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾,养血安神的作用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。

菠菜:也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

[时间:2017-04-27]
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