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南瓜:减肥抗病毒

南瓜是非常营养的蔬菜,南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶,还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质,抵抗病毒入侵。

同时,南瓜热量低,吃多少都不用担心发胖,想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。

苹果:帮助肌肤抗氧化

女性朋友们要想肌肤好,不如每天都吃一个苹果吧。

苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力,能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险,帮助止咳化痰,美容养颜通便,保持身体的健康与美丽。

萝卜:帮助排便降火

中国有句老话是这样说的:冬吃萝卜夏吃姜,一年四季都安康。在冬季,女性朋友们可用萝卜来养生保健。

萝卜热量低,含纤维多,可帮助排便,有助于降火去燥。

蜂蜜:润肠养胃安眠

蜂蜜是非常好的保健食材,其中含有多种营养物质。

蜂蜜有帮助安神安眠的作用,能够保护心脑血管以及肝脏功能,增强人体的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可润肠通便,改善便秘的症状,让你不再有小肚腩的烦恼,轻松养出健康体魄(destrictedfilms.com)。

花生:滋补抗衰老

花生是非常好的抗衰老食品,在干燥季节,非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E,有利于预防肌肤黑色素沉积,避免斑点的形成。

同时,可有效预防女性朋友们身体的衰老,用花生与排骨一起煮汤食用,非常的滋补。像花生这类的坚果,女性朋友们也可以常吃,不仅益脑,而且还非常保健。

豆腐:美肤补钙

豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮,都是天然的美肤保健营养物质。

女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素,尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用。

[时间:2017-04-18]
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