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夏季天气炎热,肝火旺盛,容易伤肝,因此养肝护肝是夏季养生的一大重点。保护肝脏健康可以从日常饮食习惯着手,漂亮澳门葡京博彩娱乐平台是养出来的,肝脏作为身体的大血库,一定要好好的养护。

夏季养肝护肝吃什么食物好呢?

养肝护肝的食物1、甘蔗黄瓜汁

甘蔗和黄瓜汁有清热生津、除热解毒、下气润燥的作用,对于肝炎、热病伤津、反胃呕吐、小便不畅、咽喉肿痛等病症均有一定的疗效。甘蔗去皮切碎,用清水浸泡半日之后,装入纱布中绞取汁液,然后和黄瓜汁一起混合,加入适量的白糖搅拌均匀即可饮用。

养肝护肝的食物2、草莓

草莓不但是美味的浆果,酸甜可口受到不少的女性热爱,从中医角度来看草莓性凉,偏酸甜可以养肝护肝,红色入心,所以草莓还有去除心火的作用。

另外草莓含有丰富的维生素C,可以帮助人体吸收铁质,滋养体内细胞;所含的天然抗炎成分还有减少自由基产生的数量作用,保持脑细胞的活跃,提神醒脑。

夏季养肝可以多吃草莓,尤其是肝火旺盛的人,健康去肝火(一起过 www.destrictedfilms.com)。

养肝护肝的食物3、枸杞

枸杞子是养生保健的佳品,养肝明目,尤其适合上班族。生活不规律,导致肝功能受到影响,肝火旺盛的人,可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用,长期坚持可以帮助养肝阴,修复肝细胞。非常简单的一个养生保健方法,重要的是坚持。

养肝护肝的食物4、芹菜

芹菜有清热解毒、养肝的作用,除了日常炒菜食用之外,还可以与蜂蜜一起煮成芹菜汁饮用,更容易被人体吸收其中的营养。适量的芹菜清洗干净之后,榨成汁,过滤掉渣渣之后,剩余汁液加入适量的蜂蜜一起炖开,温服即可,每天服用一次。

养肝护肝的食物5、奶制品

各种的奶制品中含有丰富的蛋白质,容易被人体所吸收,其中又以酸奶效最为推荐,因为酸奶除了保留了牛奶中所有的营养物质之外,还有益生菌,帮助调整肠道菌群,促进体内毒素的排出,促进干扰素的生成,提高人体免疫力,从而达到良好的养肝护肝的作用。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶,非常健康。

[时间:2013-06-26]
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