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一到了春天,很多人的皮肤就开始发干、甚至出现脱皮、松弛、老化的现象。专家提醒女性朋友,在春天要想让皮肤继续保持柔润、有弹性、有光泽的状态,在饮食上就要提高警惕了。那么,春天吃什么对皮肤好呢?

  春天吃什么对皮肤好:胡萝卜

  维生素a特别有利于皮肤的润泽作用,而胡萝卜中所偶含有的β胡萝卜素,可以在小肠内转化成维生素a。多吃一些含有维生素a的食物能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

  注意:

  1、在吃胡萝卜的时候最好是能切碎、煮熟了吃,这样才能充分释放出胡萝卜中所有的营养素,人体也才能更好的吸收以及利用。

  2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素,只有在油脂中才能被人体吸收。所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。


 春天吃什么对皮肤好 :猪肉

  由于空气的污染,我们每天会吸入大量的没烟、重金属等有毒物质,这些物质留在我们体内会影响到皮肤。因此在日常的饮食中不妨多吃些猪肉,它里面含有丰富的维生素A,除了能排毒以外,同时还具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。

  但又有人担心了,吃猪肉不是会发胖吗?其实只要烹饪方式正确了,吃猪肉不仅不会发胖,同时还具有延年益寿的作用。烹饪的时候要注意:猪肉的烹调时间应为两个小时,之后再加入海带或萝卜炖一小时。经化验分析,经长时间烹调的猪肉脂肪会减少30%~50%,胆固醇含量会大大降低。

  注意:


  1、吃完猪肉后,最好不要大量的饮茶,以免使肠蠕动减慢而造成便秘,从而增加我们人体对有毒物质的再次吸收。

  2、在烹制的时候要注意火候,如果是已经烧焦的肉最好是不要吃,因为烧焦的肉会产生致癌物质,如3-4苯并芘(www.destrictedfilms.com 一起过)。

  3、一般猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮9-10小时,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨头颜色呈灰暗色,汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色:汤清而漂油。

春天吃什么对皮肤好: 蜂蜜

  蜂蜜是我们皮肤最好的滋补品,不仅如此,它对我们人体的各个系统都有着很好的调补作用。并且经常食用蜂蜜,还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用。特别是在干燥多风的春季,我们人体中的水分会大量流失,因此每天早晚喝一杯蜂蜜水,除了能补充水分以外,同时还能润肠通便,增加营养,预防感冒,清除体内毒素。


  注意:

  1、不宜与豆腐同食

  在食用蜂蜜的时候最好是不要与豆腐一块食用,以免导致腹泻。并且在豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,如果两者一块食用的话,还有可能会引起一些不利于人体的生化反应。

[时间:2013-02-16]
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