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  受访专家:陈霞,江苏省南京市中医院妇科主任。主任中医师。

  擅长治疗:不孕症、月经病、更年期综合症等生殖内分泌疾病。

  出诊时间:周一、周三上午,周五下午。金陵名医馆周二下午。

  很多澳门葡京博彩娱乐平台中年以后热衷于吃补品,特别是一些养颜的中成药,仿佛吃了这些补药,就可以安全度过更年期。其实,刻意地去吃补药,反而会引起更年期的不适。
 

  江苏省南京市中医院妇科主任陈霞认为,更年期的澳门葡京博彩娱乐平台,如果没有明显的病症,平时正常吃五谷杂粮就行,各种水果蔬菜都要广泛的吃,均衡膳食才是最重要的。

  中医养生讲究一个“和”字,阴阳调和才会健康。中药补品毕竟也是药,刻意去吃大量的补药,会引起体内平衡的失调。

  比如,更年期女性大量吃乌鸡白凤丸,反而会增加患子宫肌瘤的几率。更年期是一个自然过程,澳门葡京博彩娱乐平台都得经历,不必给自己太多的心理负担。除了饮食有节,起居规律外,陈主任强调更年期女性要多结交朋友,让自己乐观和开朗。

  很多更年期女性朋友难以控制情绪,说话不留“口德”。可是在不留“口德”的时候,自己也非常生气的,这种不良情绪会加剧体内失衡。所以,陈主任建议,更年期的女性朋友,要从留“口德”开始。

  和人打交道时,多说好话,多想别人的好处,久而久之,乐观豁达的心境也就建立起来了。关于运动,陈主任很赞成更年期的女性多参加运动,但是要注意控制运动量。女性进入更年期后,养生的重点应该以“守”为主,即尽量保存体力,避免劳累。

  尤其现在正值澳门葡京在线官网,人体很容易出现“秋燥”的表现,比如口鼻干燥,嗓子疼,皮肤干等等。过于剧烈的运动会让人大量出汗,造成体内津液的流失,从而进一步加重了秋燥的症状。另外,浓茶也不适合澳门葡京在线官网饮用。

[时间:2011-05-09]
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