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  品咖啡亦瘦身

  咖啡中的咖啡因,具有促使脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  喝咖啡后的运动瘦身法

  由于饮用咖啡后30—40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10—15分钟;原地做些小的运动,像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。

  咖啡渣按摩瘦身法

  如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液流动方向,朝心脏部位移动按摩,还能达到分解脂肪的减肥效果。

  咖啡瘦身的要诀

  1不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解.

  2热咖啡比冰咖啡有效

  3热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量.

  4浅度烘焙的咖啡最有效

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥.

[时间:2010-10-09]
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