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  最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

  在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!

  如果你的胃不好的话,请不要尝试!在减肥的过程中可能会感到不舒服,建议喝点促进肠子蠕动的茶。如果能做一定的运动,效果会更好!

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!该法瘦腰腹的效果很好,但是需要很好的毅力才能坚持!所以建议姐妹们找个同伴一起互相监督!

[时间:2010-08-23]
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